子宫全切1月久坐危害?

豆贝贝主治医师

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咨询时间：2025-05-13 关注度：23

子宫全切1月久坐危害?(女 , 49岁)

久坐容易让盆腔像“一潭死水”，血液循环慢了，伤口愈合速度也会打折扣。建议每小时起来走三五分钟，接水、上厕所都算活动。

这两天腿有点胀，和坐着有关吗？

可不是！手术后血液本来就高凝，坐着不动就像水管快生锈了，下肢静脉容易血栓。把脚垫高20公分，坐着时多勾脚尖——像踩缝纫机那样动脚腕。

腰骶部总隐隐作痛咋回事？

久坐会让盆底肌肉“绷紧弦”，刚愈合的组织受压迫就容易疼。买个记忆棉坐垫，别窝在软沙发里，坐硬椅子时后背垫个腰枕。

能跷二郎腿吗？

可别！这姿势会让盆腔压力翻倍，刚长好的韧带容易拉伤。双腿平放，膝盖略低于髋部，想象头顶有根线提着脊柱，这姿势最护腰。

下班后要怎么放松？

回家先平躺十分钟“卸力”，用热水袋敷肚子（别太烫）。睡前做骨盆操——平躺屈膝，慢慢左右摇摆膝盖，像钟摆那样晃5分钟，帮助筋膜放松。

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