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医生，四物汤的正确煮法是啥呀？想自己在家煮，怕步骤错了影响效果，麻烦您说说。(女 , 30岁)
核心是 “食材配比 + 小火慢炖”！先备好经典食材，按比例搭配，煮的时候别用大火煮糊了。
那食材比例有讲究吗？每种放多少合适呀？
经典比例是当归 9g、熟地 12g、白芍 9g、川芎 6g，可根据体质微调，新手先按这个基础量来。
煮之前需要浸泡吗？加水多少、煮多久呀？
要浸泡 30 分钟，让药材出味！加水没过药材 2-3 厘米，大火煮沸后转小火炖 40-60 分钟，倒出药汁即可。
还有啥要注意的？比如饮用时间或禁忌。
避开空腹喝，饭后半小时喝更好；经期、感冒发热时别喝，孕妇要遵医嘱，别盲目喝。
好的，我记下来了，谢谢医生！
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