试管婴儿移植后饮食禁忌，我踩过的坑你们别再踩

我今年32岁，结婚第四年，输卵管双侧通而不畅，老公精子活力也一般，折腾了两年没动静，末尾咬牙上了试管。卵母细胞采集取了12个，配成5个胚胎，移植那天我躺在手术台上，手心全是汗，脑子里想的不是别的，是回家以后到底什么能吃、什么不能吃。

我是怎么开始的

移植前一周我就开始查饮食，手机里存了十几篇帖子，越看越慌。有人说不能吃苹果，有人说不准吃香蕉，还有人说西红柿都得躲着，我看完直接把冰箱清空了一半。我妈从老家赶来，背了一箱子土鸡蛋和红枣桂圆，说移植后得好好补。婆婆那边又打电话叮嘱，千万别碰凉的。两个老人意见不一样，我夹在中间，饭都不敢多吃一口。

移植当天医生就说了句正常吃饭，清淡点，别拉肚子别便秘。可我根本没底，还是照着网上那份禁忌清单来，生冷的不碰，辣的碰都不碰，咖啡奶茶全戒了。

中间遇到的坎

排名靠前个坎是便秘。我怕寒凉，水果几乎不碰，青菜吃得也少，天天鸡汤排骨汤灌下去，第三天开始蹲厕所蹲到腿麻，又不敢使劲，出来一身汗，坐在马桶边上就哭了，满脑子都是胚胎会不会被我挤没了。

第二个坎是拉肚子。第九天婆婆炖了一大锅银耳莲子汤，我不好意思拒绝，喝了两碗，晚上跑了三趟厕所，那一夜基本没睡，凌晨三点还在搜移植后拉肚子还有没有希望。

后来实在扛不住，我挂了生殖中心的号去问医生。医生一句话把我点醒了：移植后怕的是拉肚子和便秘，不是某一种食物。生的、没熟透的、不干净的别吃，其他正常吃，蛋白质够、蔬菜够、水喝够，比什么补汤都强。

从医院出来，我在路边买了个苹果，站在太阳底下啃完，心里一下子松了。原来我不是在养胚胎，我是在把自己养好。

最想分享的三条经验

排名靠前条，卫生比寒凉重要得多。生鱼片、溏心蛋、没煮透的海鲜、冰箱里拿出来的隔夜菜、没消毒的牛奶，我一口都不碰，怕的是细菌和拉肚子，不是所谓的凉。水果洗干净削皮吃，全面没问题。

第二条，活血的东西我确实躲开了。桂圆、山楂、当归、红花这类，整个移植周期我都没沾。不是说吃一口就出事，是我自己心里过不去，不吃反而踏实。辛辣的、咖啡浓茶我也停了，主要是怕刺激肠胃、影响睡觉。

第三条，别突然大补，也别突然大改。我头几天喝汤喝到反胃，便秘和拉肚子轮着来，全是自己折腾的。后来改成少食多餐，鸡蛋、瘦肉、鱼、豆腐换着吃，蔬菜每天两拳头，水一天一千五百毫升左右，主食照吃。便秘就吃点西梅、火龙果，比硬扛强太多。

还有句掏心窝的话：网上那些着床餐、必吃清单，看看就行，别当圣旨。每个人肠胃不一样，别人吃了没事，你可能就闹肚子。拿不准的，直接问主治医生，比问十个网友都靠谱。

现在宝宝五个多月了，睡得香、吃得也好。回头看那段日子，我最想跟还在路上的姐妹说，饮食上守住干净、清淡、别折腾这三条就够了，剩下的力气，留给自己好好睡觉、好好开心。

本文仅供参考，不能替代专业诊断。如有不适请及时就医。