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有试怎么保养内膜的吗

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发表于 2018-12-06 17:20:05 来源：备孕交流圈 +进入圈子

在网络上有看到养内膜的方法。有姐妹试过吗？效果是怎么样的呢？快走30分钟，改善子宫血液循环，每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%。每周游泳一次，提高宫缩能力。每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。每周做3-4次“暖宫操”，方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

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