我的产后抑郁的治疗

几天前发过关于我的产后抑郁的帖子，感谢大家的关心，我现在已经好了，宝宝也健康的长大了，今天说一下我的治愈经历，希望对大家有索邦之。

产后抑郁后，最先发现我的不对头的是认识14年、结婚4年的老公。

有一次，我在浴室里洗澡发呆了两小时，甚至拆个快递都要半天，心不在焉，他突然问我：你怎么现在了无生趣的样子？

我这从告诉了老公我的状态。他开始放下工作多陪伴我。

他不再觉得我是因为生完孩子懒才这样的；他带我去上班，甚至知道我有杀婴倾向依然信任我，让我带着宝宝。

我也开始自救。睡不着的时候就写课程设计，即使那时写的东西现在看都看不懂。但只有这个时候我才发现自己是存在的。

再差的工作、环境、场景，也是我人生的一部分。在抑郁症袭击下，它们变成了一片片碎片。但如果你想自救，再糟糕也要一片片捡起来。

到了今年8月，我彻底支撑不住了。我做了一件看起来很勇敢的事情：在朋友圈求助。

我一直有病耻感，可是当我在朋友圈公开后，发现并没有出现原先担心的歧视和冷眼，相反我受到了最温柔的相待和帮助。

原来，身边很多人都有过这样的症状，都有过默默的治疗过程。

我接受了闺蜜介绍的心理咨询师和心理医生；很多人来陪我吃饭，给我当树洞；慢慢地，我开始有了活力，感觉到了重生。

我记得，第一次见医生的时候，大概流了这辈子最多的眼泪。终于不会因为自己不能成为别人眼中称职的样子而苛责自卑了。

反反复复的一年，药物治疗和心理治疗并行，状况起起落落。现在换了新环境，一切重新开始。其实每个人都值得被世界温柔对待，每个人都不活在别人的期待里。幸福不会来源于别人，只掌握在你自己手里。

最后总结一下自己的体会吧。

一旦发现抑郁情绪持续时间两周甚至一个月以上，要勇于求助。立刻寻求专业意见，医生或者心理咨询师都行。

什么旅行、诗和远方？都没有专业医生和意见来得有效。承认现实也许很痛苦，但是这是治愈你的第一步。

放松心情，和自己的抑郁相处。也许有人会说抑郁症很难一次性根治，这是负面的思维。接纳疾病，承认它，与它和平共处。

坚持，坚持再坚持。即使身边没人帮你，你也一定一定要坚强。因为全世界只有你自己才能救你自己。

不要让自己闲着，工作本身也是一种治愈的方式。有事情做，就不会让自己独自煎熬。努力思考一些事情，这样不容易让自己陷进去。至于别的，可以根据自己的兴趣爱好和习惯来。

在治疗的过程中，我逐渐结识了更多的患者。我想到那些症状更加严重的人，他们在比我更加严苛的条件下，默默承受着这一切。我只希望我的故事可以给他们一点点启示，一点点信心。

写下来，是我对美好世界的向往，也是我对过去阴郁的自己一个告别。

精神类疾病并非都是坏事，也会有积极的意义。它让你停下快速移动的脚步，盘点人生，重新审视自己，发现自己，从而更自信地面对世界！

祝大家幸福美满，生活顺利。