减轻分娩疼痛三大秘诀，关于减轻分娩疼痛的方法

一提起分娩，生产过的妈妈都深有体会，那种疼痛感不论过了多久都会记忆犹新。而分娩疼痛主要是来自于产前的宫缩导致，要怎么缓解这种疼痛呢？一起来看看下面这减轻分娩疼痛三大秘诀吧。

减轻分娩疼痛三大秘诀

减轻分娩疼痛的第一个秘诀：学会放松

妈妈们要知道，分娩前紧张是在所难免的，特别是对新手妈妈来说。如果是这时候宫缩导致疼痛加上自己特别紧张的话，那么痛感是会越来越明显的，因此一定要学会放松，调整好自己的呼吸，持续着克服阵痛的呼吸法时还要注意多喝水，这样可以省掉许多的体力消耗，可以携带一些转移注意的物品，例如：杂志，或者玩手机、打游戏都可以。

减轻分娩疼痛的第二个秘诀：变换姿势

妈妈们在感受到分娩疼痛时不要维持着一个姿势，也不能一疼痛就躺着，可以寻找自己觉得舒服的任何姿势，每次阵痛的时候就换一种姿势，比如正坐、盘腿等等。动一动可以促进分娩，即使非常痛的时候也不要忘了动一下。阵痛的间隙期间，不要动，这个时候是胎儿休息的时候，不要着急，自然等待阵痛变强。或者是采用按摩器来缓解一部分疼痛感。

减轻分娩疼痛的第三个秘诀：热敷

把一个装有麦麸的布袋用微波炉加热几分钟后放在背部，这的确有助于减轻宫缩引起的分娩疼痛。当宝宝的头部经过产道要出来的时候，可以拿一块柔软温热的绒布敷在你的会阴部(位于阴道后部与直肠之间)，这有助于缓解产道被拉伸的感觉。

最后，除了这减轻分娩疼痛三大秘诀之外，还有很多方法是可以减轻分娩疼痛的，比如按摩、采用阵痛药物等等，妈妈们在生产的时候可以根据自己的情况选择适合自己的方式减缓疼痛感。