打完夜针吃什么水果最好?蓝莓西柚排前头

问题描述：大夫刚通知我今晚打夜针，这可是关键一步，我这心里紧张得不行，生怕哪里做得不对影响了取卵结果。平时我挺爱吃水果的，但这几天确实忌口，想问问大家打完夜针吃什么水果最好?既能补充维生素又不至于闹肚子，给推荐几种呗。

较好回答：最推荐的是蓝莓、樱桃、西柚和苹果。蓝莓富含花青素，能抗炎消肿;樱桃补铁又助眠，缓解打针后的疲劳感;西柚补充叶酸和维生素P，保护血管弹性;苹果温和通便，避免用力排便影响卵巢。每天吃200克左右就够了，最好在白天吃，晚上别贪嘴，免得频繁起夜睡不好。西瓜、梨这类寒性水果先别碰，芒果、菠萝容易过敏也暂时避开。

夜针后卵巢比平时敏感，有的姐妹还会出现腹胀、小肚子坠胀。这时候需要水果既能补充营养，又不给身体添乱。蓝莓和樱桃的抗氧化能力很强，能减少卵巢被过度刺激的风险;西柚里的维生素P能增强毛细血管韧性，防止盆腔充血;苹果的果胶很温和，不会像香蕉那样让肌肉过度放松，也不会像榴莲那样产气胀肚。

1. 蓝莓和樱桃

买回来冲洗一下就能吃，别榨汁，免得糖分太高。每天抓一小把蓝莓，配上七八颗樱桃，上午十点或者下午三点当加餐。注意樱桃别一次吃超过15颗，里面的铁元素补血效果好，但吃多了容易上火。有些打夜针后失眠的姐妹，睡前两小时吃几颗樱桃，褪黑素能帮上忙。

2. 西柚和苹果

西柚虽然好，但如果你在吃某些降压药或者激素药，先问医生，因为西柚会影响药物代谢。没这个顾虑的话，每天半个西柚就够了，剥掉白皮吃果肉，别榨汁(榨汁会破坏维生素P)。苹果选红富士或者蛇果，削不削皮都行，但要嚼得细碎。如果已经有腹胀感，就把苹果蒸熟吃，果胶变成糊状护肠胃。

3. 坚决避开的三种水果

西瓜——寒性太重，容易引起子宫收缩，夜针后三天内别碰。

榴莲——高糖高热量，吃完腹胀像气球，而且容易生痰湿，影响卵泡液吸收。

菠萝——含菠萝蛋白酶，有人轻微过敏却不自知，打夜针后免疫系统敏感，万一诱发皮疹就麻烦了。还有山楂、柿子也别吃，一个活血一个收敛，都不利于卵巢稳定。

打夜针后吃水果不是为了美味，是给身体“省力气”。蓝莓、樱桃、西柚、苹果这“四大金刚”轮着吃，既安全又滋补。记住三个原则——不吃寒凉的、不吃产气的、不吃容易过敏的。每天总量控制在一拳头大小，上午下午分两次吃完。如果肚子已经有明显坠胀感，就先停掉生水果，改喝温的苹果胡萝卜泥。夜针到取卵这36小时很关键，管住嘴就成功了一半。

本文仅供参考，不能替代专业诊断。如有不适请及时就医。