备孕期间吃卵力素可以提高卵子质量吗?先看完这篇再决定

问题描述：今年都快三十五了，身边闺蜜备孕都在吃那个卵力素，说是对养卵好，我跟着买了一盒但又不敢随便吃。我这人肠胃比较敏感，就怕花钱买了白吃没效果，再吃出点啥毛病更完蛋，想问问有经验的姐妹，备孕期间吃卵力素可以提高卵子质量吗?

较好回答：备孕期间吃卵力素对提高卵子质量确实有一定辅助作用，但它绝不是什么神丹妙药。卵力素本质上属于一种营养补充剂，里面通常含有辅酶Q10、维生素E、肌醇等抗氧化成分，这些营养确实能帮卵子抵御氧化损伤，改善线粒体功能，给卵子发育提供原料。但卵子质量好坏主要受年龄和卵巢储备功能影响，靠吃保健品逆转衰老是不现实的。如果你底子不错只是缺乏营养，吃它可能有锦上添花的效果;若是高龄或早衰，吃它也只能微调，别指望一口吃成个胖子。

很多姐妹备孕一着急，就把希望全寄托在各种保健品上，这其实是不理性的。卵子从发育到成熟需要大概85天左右，这就意味着你今天吃进去的东西，影响的是两三个月后的卵子，想吃几天就见效根本不可能。而且卵子质量是一个综合指标，光靠几粒药丸可兜不住。

1、搞清成分才知道管不管用

买卵力素别光看广告，得看配方。比如辅酶Q10能增强卵子能量代谢，维生素E能抗氧化，肌醇对多囊姐妹改善排卵有点用。如果产品里这些核心成分足量，那确实有辅助作用;要是成分含量抠抠搜搜，那效果基本等于交智商税。

2、吃法讲究别瞎吃

吃这类补充剂得提前三个月开始，给卵子生长一个完整的周期。另外别和别的同类保健品乱叠加，比如你已经吃了单独的辅酶Q10，再加吃卵力素可能就超量了，反倒增加肝肾负担，得不偿失。

3、生活方式才是真正的“卵力素”

天天熬夜追剧、焦虑失眠，吃再多保健品也白搭。卵子最怕熬夜和坏情绪，要想卵子好，必须规律作息、早睡早起，配合适度的运动比如跳绳、慢跑，促进盆腔血液循环，这比吃什么药都实在。

总之，备孕吃卵力素可以当个辅助加成，但千万别把它当成唯一的救命稻草。卵子质量的提升是个系统工程，保健品顶多占一小部分，剩下的全靠你管住嘴迈开腿、调整好作息和心态。真要备孕困难，最靠谱的还是去医院生殖科查性激素和AMH，听医生的方案，别自己瞎折腾。

本文仅供参考，不能替代专业诊断。如有不适请及时就医。