孕妇不能做的四种家务?孕期家务劳动的基本原则

孕妇从事家务需要遵循适度、安全、舒适三大原则。随着妊娠进展，身体重心改变和关节松弛会增加跌倒风险。子宫增大导致腹腔压力升高，过度用力可能诱发宫缩。孕期激素变化使韧带松弛，不当姿势容易造成肌肉拉伤。家务安排应考虑孕周变化，早期妊娠重点防范化学接触，中晚期则需注意体力负荷。每天连续家务时间建议控制在2小时内，每30分钟休息一次，保持环境通风良好。

需要避免的登高作业

任何需要踩踏凳子或梯子的家务都应严格禁止。孕中期后重心不稳，即使简单的换灯泡也可能导致跌落。高处取物时腹部肌肉紧张，可能引起子宫收缩。擦拭高处门窗等伸展动作会使腰椎负担加重。建议将常用物品放置在触手可及的位置，高层储物交由家人整理。若必须进行高空清洁，选择伸缩式清洁工具，保持双脚始终着地。商场购买的爬高工具即使标榜"防滑"，也不建议孕妇使用。

限制性重物搬运

单次搬运超过5公斤的物品存在风险。提重物时屏气用力会使腹压骤增，可能诱发早产。超市购物袋、桶装水、宠物粮等都属高风险物品。抱幼儿的动作需要特别注意，学步期儿童突然挣扎可能造成孕妇失衡。推拉重物如移动家具产生的震动会传导至子宫。建议采用小包装替代大容量日用品，购物使用推车而非手提。搬运时注意屈膝下蹲而非弯腰，保持脊柱直立状态。

慎用化学清洁剂

含氯漂白剂、管道疏通剂等强腐蚀性产品必须停用。挥发性有机物如油漆、杀虫剂可通过呼吸道进入血液循环。喷雾类清洁剂可能刺激呼吸道黏膜引发咳嗽。部分洗涤剂中的磷化合物会经皮肤吸收。建议选择贴有"孕妇可用"标识的环保产品，或改用白醋、小苏打等天然清洁剂。必须使用化学剂时戴N95口罩和橡胶手套，保持门窗全开，清洁后彻底冲洗接触表面。

谨慎处理潮湿环境

浴室清洁和拖地时需防滑倒。瓷砖遇水后摩擦系数降低，孕妇反应速度减慢更易摔倒。长时间弯腰擦地会使子宫受压，可能影响胎盘供血。建议改用吸水海绵拖把站立操作，地面水渍及时擦干。浴室铺设防滑垫，清洁时穿防滑胶底鞋。潮湿环境容易滋生霉菌，清洁过程应保持通风换气。坐便器消毒建议使用一次性酒精棉片，避免蹲跪姿势。

孕期家务调整需要全家配合理解，重点在于预防意外而非追求清洁完美。适当减少家务负担有助于胎儿健康发育，剩余家务可协商分配或寻求专业保洁服务。出现任何不适症状应立即停止劳作并咨询医生意见。