辅酶q10不能随便吃，我做试管前没人告诉我的真相

我今年32岁，和老公结婚四年，备孕两年一直没动静。去医院一查，我的AMH只有0.87，卵巢储备功能明显下降，医生直接建议我们考虑试管。说实话那天从诊室出来，我在车上哭了快半个小时，但哭完还是得面对现实。去年三月，我们正式开始了试管之路。

## 我是怎么开始的

决定做试管之后，我像疯了一样刷各种帖子，加了好多试管群。群里姐妹都在说辅酶q10是试管必备，什么提高卵子质量、抗氧化、养出优质卵泡，说得神乎其神。我当时就想，别人都吃我也得吃，反正保健品嘛，多补点总没坏处。于是自己上网买了一大瓶，每天两粒雷打不动，还觉得自己特别上心。再加上蛋白粉、叶酸、维E、DHEA，我那个药盒塞得满满当当，每天按时按点吃，老公还夸我自律。说实话那时候我挺有信心，觉得自己准备得这么充分，取卵结果肯定不会差。

## 中间遇到的坎

现实很快打了我的脸。第一次取卵，只取了四颗，三天后医院来电话，说只配成一颗，还是三级胚胎，养囊没养成。我当时整个人都懵了，明明吃了那么多保健品，作息也调得很好，怎么结果这么惨。后来换了一家医院，挂了生殖中心的主任号，我把吃的所有东西列了个单子给她看。她看完直接皱眉头，问我辅酶q10谁让我吃的。我说是自己看帖子买的。她叹了口气，说辅酶q10确实对卵子质量有帮助，但不是每个人都适合，更不能自己乱吃。她告诉我，辅酶q10分泛醌和泛醇两种剂型，吸收率差很多，而且剂量要根据个人情况来定，有些人氧化应激水平本来就不高，盲目补充反而可能干扰身体正常代谢。我当时听完又后悔又生气，后悔自己乱来，气的是为什么没人早点告诉我这些。

## 最想分享的三条经验

第一条，辅酶q10不能随便吃。这是我花了几万块钱、挨了两百多针换来的教训。它不是糖果，是功能性补充剂，不同剂型、不同剂量效果天差地别。我后来按医生建议换了泛醇型的，剂量也从自己乱吃的两粒调整到精准的三粒，每天分次服用，吸收率完全不一样。第二次促排前我还配合做了氧化应激的检查，确认身体确实需要补充才继续吃。所以姐妹们，别再看着帖子就跟着买了，先去问医生，问清楚你适不适合、该吃哪种、吃多少。

第二条，别把保健品当救命稻草。我那时候的心态就是吃越多越安心，结果把自己搞成了一个行走的药罐子。后来主任跟我说，卵子质量的核心还是你的身体底子、作息、情绪和内分泌环境，保健品只是辅助，不能雪中送炭。真正起作用的，是我后面规律作息、戒了奶茶、每天走一万步、把焦虑慢慢放下来。

第三条，选对医生比什么都重要。第一家医院全程流水线操作，医生连我的名字都记不住。第二家医院的主任每次都会认真翻我的档案，跟我聊十几分钟，调整方案也有理有据。我第二次取卵取了七颗，配成四颗优质囊胚，跟第一次简直天壤之别。

现在我已经移植完两周了，验孕棒上终于看到了两条杠，虽然还要等官方抽血确认，但我和老公已经激动得一夜没睡。这条路真的不容易，每一次打针、每一次等待电话、每一次情绪的起落，只有经历过的人才懂。但我想说，别怕，也别急，别自己乱来，听医生的，把身体和心态都调整好，宝宝一定会来的。

本文仅供参考，不能替代专业诊断。如有不适请及时就医。