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调理精子的食谱希望可以帮到大家

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发表于 2019-04-05 18:59:31 来源：试管婴儿圈 +进入圈子

?试管科普? 《调理精子食谱》

1.多吃豆类如：黑豆 .大豆 .绿豆 .红豆

2.多吃坚果类如：花生 .核桃 .杏仁 .松子 .开心果

3．多吃鱼类：青鱼 .鲢鱼 .草鱼 .扁鱼 .桂鱼 .鲫鱼

4.可以吃一些保健品如：卵白粉倍力健勃锐精

尽量保持正常睡眠的质量，少熬夜。每天睡觉前可以泡一下脚。

每天不少于一小时有氧运动。

调理期间:戒烟.忌酒.少喝浓茶.浓咖啡

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