三伏天吃什么食物去湿气寒气，我试管亲测这几样有用

我32岁，结婚第五年决定做试管。原因不复杂，一侧输卵管堵塞，另一侧通而不畅，加上我常年手脚冰凉、痛经厉害，医生说我湿气寒气都重，子宫环境不太理想。今年进周前刚好赶上三伏天，我把祛湿寒这件事当成了每天打卡。回头看，有些食物确实帮了大忙，至少身体舒服了很多。

## 我是怎么开始的

一开始我根本不懂什么叫湿气重，只知道每天起来脸肿、舌苔厚、大便黏马桶，小肚子摸上去凉凉的。生殖科医生没直接说这个，但中医看了我的情况，建议先别急着促排，花一个月把湿寒往外赶一赶，不然盆腔血流差，卵泡和内膜都受影响。

我头几天挺猛的，听网上说红豆薏米水管用，就天天煮一大壶当水喝。结果越喝越拉肚子，整个人更没劲，舌苔还是白厚。后来才知道薏米性偏凉，我这种寒湿体质直接喝等于雪上加霜。换了炒过的薏米，加两片姜和一点陈皮，情况才慢慢稳下来。那段时间我早上喝姜枣茶，中午喝赤小豆炒薏米陈皮水，晚饭经常吃山药茯苓排骨汤或者白扁豆小米粥，一口冰的都不碰。

## 中间遇到的坎

第一次促排并不顺利。当时取了4个卵，配成2个，移植完没着床。说不难过是假的，我躲在卫生间哭了一晚上，觉得吃了那么多苦全白费了。休息两个月后，我重新挂了中医，他说我湿气还是重，舌体胖大、齿痕明显，这种体质卵泡长得慢，内膜容受性也差。他让我把三伏天用起来，别光喝汤水，还得健脾。

于是我开始认真调整。每天早起空腹一杯温姜枣茶，姜要带皮切三四片，枣去核，煮十五分钟。中午那杯祛湿茶我改成赤小豆加炒薏米再加一小片陈皮，不加糖，趁热喝。晚上不吃生冷，蔬菜尽量炒熟，隔两天喝一次山药白扁豆排骨汤。水果只吃常温的，西瓜、冰饮料、凉拌黄瓜全戒了。坚持到第二次促排前，我发现舌苔没那么厚了，早上起来脸不肿了，小肚子也没那么凉。这次取了6个卵，配成4个，两个优质。移植前有点感冒苗头，我赶紧泡脚到微微出汗，又煮了葱白姜水压下去，没影响移植。

## 最想分享的三条经验

第一条经验，三伏天去湿气寒气，薏米一定要炒过，或者煮的时候加姜。红豆最好用赤小豆，别放糖。我一开始拿生薏米煮水喝到拉肚子，反而伤了脾胃。现在我会一次炒一小罐，煮的时候抓一小把，安全很多。晚上不喝，怕起夜影响睡眠。

第二条经验，光祛湿不够，一定要健脾。山药、茯苓、白扁豆、小米这几样我换着吃，脾胃运化起来，湿气才有出路。宫寒的姐妹真的要少碰冰饮和寒性水果，像西瓜、火龙果、生黄瓜，三伏天再热也忍一忍。实在馋就吃几口常温的桃子或者葡萄，别学我当初一边调理一边偷吃冰西瓜。

第三条经验，别光靠吃，还得动。三伏天我每天晚饭后快走半小时，走到后背微微发热，回家再泡脚十五分钟。泡完立刻擦干穿袜子，不让凉气从脚底钻进去。食物只是辅助，身体循环不起来，湿寒还是排不出去。睡眠也特别重要，那阵子我逼自己十一点前躺下，不刷手机，第二天精神明显不一样。

现在我已经过了NT，算是暂时松口气。回头看，三伏天那两个月没白熬。我不觉得单靠吃就能成功，但把湿气寒气调理好，身体确实轻松很多，后面打针吃药也没那么难受。还在路上的姐妹别灰心，先把身体底子打一打，哪怕每天少吃一杯冰的，多做一顿温热的饭，也是在给未来的宝宝腾地方。

本文仅供参考，不能替代专业诊断。如有不适请及时就医。