孕期控糖怎么做，要如何做好控糖

在孕期，各位孕妈妈要注意很多方面的问题，比如血糖，一到唐筛的时候，有些妈妈就特别紧张，害怕检查不过关。要知道血糖高了对胎儿发育是有影响的，而控糖就成为了关键。那么，孕期控糖怎么做，要如何做好控糖呢？各位妈妈一起来学习吧。

孕期控糖怎么做

1、适当运动：孕期可以通过适当运动的方法来控制血糖，孕妇瑜伽，进行快走，散步等方式来进行运动，只要不做剧烈的运动，是不会影响到胎儿的安全的。通过适当的运动，不但可以有效的控制孕妇的血糖，还有利于增强孕妇的免疫力，可以降低孕期的生病率。

2、控制饮食

血糖的高低与饮食有很大的关系，为了控制血糖，建议要合理搭配三餐，采取少量多次的进食原则。千万不要暴饮暴食，因为吃得多，摄入的糖分也多，不容易控制血糖。

同时在饮食方面，要记得选择燕麦、全麦面包、荞麦、黑米、大豆等低升糖指数食物，同时要减少白米饭、馒头等摄入。

3、使用药物：在孕期如果血糖比较高，通过运动和饮食在短时间，没有办法有效的控制，就需要使用一些药物来进行控制。这时候孕妇千万不要随意的吃药，要去医院进行检查，让医生根据自己的具体情况，选择适合自己的降血糖药物来进行服用。

孕期控糖不运动行吗

孕期控糖最好是运动，因为单靠饮食可以效果不是那么好。

在怀孕期间如果孕妇发现血糖偏高首先应该控制饮食，在怀孕期间不要吃高糖或淀粉含量高的食物，如糖果或意大利面，在怀孕期间应该少吃，但没有绝对的标准吃多少，食物量应根据血糖监测结果进行调整。其次在怀孕期间应保持适当的活动量，适当的活动有助于通过消耗体内能量来降低血糖，但是要避免过于剧烈的运动，同时注意安全。在运动和饮食的配合下，其实抗糖效果还是很不错的。

孕期控糖对胎儿有影响吗

不会，孕期控糖一般不会影响到胎儿，反而是在血糖高不进行控制的情况下才会影响胎儿。

孕期控糖控制饮食，只要科学、合理，对胎儿不会有太大影响。但也不能过于夸张了，什么水果也不吃，也不摄入碳水等，这样是不好的。孕期控糖可以在医生的指导下进行，摄入一定量的新鲜蔬菜和水果，保证营养的均衡，只要科学、合理，对胎儿不会有不良影响。

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