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怀孕初期吃什么保胎，哪些食物是有利于怀孕保胎的

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发表于 2022-02-18 11:37:22 来源：好孕妈妈圈 +进入圈子

由于怀孕初期，胎儿并不稳定，所以不少妈妈会担心胎儿出现问题，比如流产等情况，因此想要通过饮食调理来预防这样的情况发生，那么怀孕初期吃什么保胎，哪些食物是有利于怀孕保胎的呢，我们一起来看一下吧。

怀孕初期吃什么保胎

1、提供充足的热量的食物

在怀孕初期很多孕妈妈开始出现了孕吐反应，吃不下饭，但是为了胎儿的健康，一定要注意热量的摄取。可以少吃多餐，准备一些高热量的饼干、坚果、酸奶等，这些食物不仅能够让妈妈们保存体力和能力，同时也可以起到很好的保胎作用。

2、提供充足蛋白质的食物

其实整个孕期都要摄入足够的蛋白质，为身体提供足够的能量。但怀孕初期保胎更少不了蛋白质的摄入，蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品、小米、豆浆、牛奶等，在怀孕初期需要保胎的妈妈可以多吃这些食物。

3、提供充足的维生素的食物

维生素对于胎儿的发育有着很关键的作用，所以怀孕吃3个月的叶酸是不可少的，另外还要通过饮食补充其他的维生素。怀孕初期需要保胎的话需要多吃水果、蔬菜，记得要各种颜色的都要涉猎，因为不同的颜色食物会含有不同的维生素类型，比如橙子、胡萝卜、西红柿、猕猴桃、紫甘蓝等。

怀孕初期吃什么保胎？以上提到的几类食物都是有助于怀孕初期保胎的话，不过保胎期间妈妈们要注意，任何食物的摄入量都要控制，大补反而不好，所以最好是咨询专业的医生，在医生建议下使用保胎食物哦。

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