长期喝桑葚水的女人会有哪些变化

桑葚果不仅可以当做水果，还能入药，近来桑葚水已经替代了枸杞水荣登人们的养生佳品第一位。据说，女人长期喝桑葚水会有很多好处，那么长期喝桑葚水的女人会有哪些变化呢，一起来看看吧。

长期喝桑葚水的女人会有哪些变化

1、体质变好

桑葚中富含多种微量元素，可以补充身体所需的营养之外，还能够达到强身健体、提高免疫力的作用，所以长期喝桑葚水的女人体质是比较好的，不容易生病。

2、变年轻

之所以说长期喝桑葚水的女人会变年轻，是因为桑葚中含有丰富的维生素、纤维素、氨基酸以及胡萝卜素，这些物质具有较好抗氧化作用，可以帮助抑制人体的自由基，女性适量食用具有一定延缓衰老的作用。所以，女性若是长期喝桑葚的话，看起来起的会很好，感觉更年轻。

3、变白

桑葚中含有丰富的胡萝卜素以及维生素，这些物质可以帮助人体加速新陈代谢，预防紫外线堆积。所以长期喝桑葚水的女性皮肤会慢慢变好，肤色也会变白。

女人一天吃多少桑葚好

建议女性长期喝桑葚水的话，一天吃10-15颗左右即可。虽然说桑葚的营养价值比较高，但是由于桑葚性微寒，而女性的肠胃功能比较弱，过量食用容易加重其胃肠道负担，从而可能会出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生，对人体的健康造成威胁，所以一般建议女性一天食用10-15颗左右的桑葚即可。

什么样的人不适合喝桑葚水

1、孕妇慎食

桑葚性寒，而孕妇的肠胃消化功能比较薄弱，要是适量食用桑葚，那么很容易加重其胃肠道负担，从而对孕妇人体胎儿的健康造成伤害，所以一般建议孕妇要慎食桑葚比较好。

2、脾胃虚寒者适量食用

对于脾胃虚寒者来说，要适量食用桑葚，因为桑葚性寒，而脾胃虚寒者体内寒气较重，过量食用容易诱发或者加重其病情，从而对他们的健康造成伤害，所以一般是不建议脾胃虚寒的女性朋友食用桑葚。

总之，长期喝桑葚水的女人身上变化还是挺大的，所以想变美的朋友可以坚持喝桑葚水，注意是长期喝哦，三天打鱼两天晒网可不行~