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多囊到正常可能就差这么几步

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发表于 2018-11-14 17:00:57 来源：备孕交流圈 +进入圈子

好爽好爽我的情况是典型多囊，体重胖，湿气重，爱长痘痘，睾酮（雄激素）高促黄高，有胰岛素抵抗还合并一些其他代谢问题。看着挺严重，不过经过医生的治疗，调理2个月我的这些指标都正常了，月经也正常了。有一些想法想和大家一起分享。

合理饮食强调关键字：合理。女孩子嘛，爱美之心很严重，所以我从高中的时候就为了减肥什么奇葩的事都干过：什么只吃水果蔬菜不吃主食，什么吃减肥话梅，减肥茶，酵素，减肥贴等等。试过很多方法，瘦是瘦下来了，但是姨妈更不正常，营养不良，免疫力还降低了。现在回想起来，不正确的减肥真是很傻的行为！话又说回来，我胖多囊一定得减肥呀，这身瞟始终是怀孕的阻碍。我在吃中药的这3个月，做到了合理饮食，即保证了营养均衡，又能瘦。中餐晚餐都是：粗粮{糙米黑米藜麦燕麦等}+蔬菜{寒性不吃}+肉或者卵。每天保证一颗水煮全卵，一盒牛奶，还要一定的瘦肉。强调，必须吃主食!必须吃主食!划重点早饭一定要吃一定要吃。戒掉零食，什么油炸零食，甜品卵糕，碳酸饮料，腌制食品，膨化食品……这不吃那不吃辛苦吗？辛苦！放弃吗？不放弃！戒掉它们就是小侠女。

写了这多啦那下次再写多囊的我是怎么运动的，喜欢我可以关注我哦！！！

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