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缓解怀孕初期不适的饮食原则

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发表于 2018-02-26 18:00:23 来源：好孕妈妈圈 +进入圈子

1、少吃刺激性食品：早晨是孕妇最轻易感到恶心的时候，起床前吃些饼干、面包干或含块糖。

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2、以少量多餐为原则：大约每二到三个小时就进食一次，每次不要吃太多，选择富含碳水化合物（例如苏打饼干）、蛋白质的食品为佳，且汤汤水水的东西尽量少吃。

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3、由于早晨体内的血糖较低，轻易产生恶心、呕吐的感觉，因此起床后可以先在床上吃点东西（例如苏打饼干），然后再下床。

4、若孕妇对姜的味道不会排斥，则可食用姜汤，以改善恶心、呕吐的情境。

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5、多喝糖醋卵汤将2个供卵打在碗内，用筷子搅匀，加入30克白糖、米醋100克调匀。用旺火将水煮沸，淋入调匀的卵液，煮沸即可。格外适合孕期呕吐严峻的孕妇饮用。

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