乌克兰试管婴儿该如何饮食

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发表于 2019-11-09 16:38:49 来源：试管婴儿圈 +进入圈子

　　怀孕期间的健康饮食对任何女性都很重要，但乌克兰试管女性怀孕需要一些额外的处理，以确保你的饮食是婴儿和妈妈的健康所需要的。正确的饮食并不一定意味着从你的饮食中剔除你最喜欢的食物。然而，孕期营养确实意味着两个人吃。你和你的宝宝都依赖你把什么放进嘴里作为营养，所以要注意饮食计划。通过提前计划和学习做出健康的食物选择，可以让宝宝更加健康的出生。

　　从吃快餐到新鲜食品

　　大多数吃很多三明治和汉堡包。如果你一定要吃三明治和其他快餐，一定要在它们上面放上生菜、西红柿和其他切成片的蔬菜等新鲜成分，当你怀孕时，在三明治和汉堡上放得越多越好，以增加食物的营养价值。你也可以尝试一个自制的蔬菜汉堡，里面有豆子、小扁豆和其他丰盛的蔬菜和豆类，以保持你吃汉堡时的完整感觉。在其他菜肴，如意大利面，砂锅菜和汤，添加大量新鲜蔬菜和水果时，你怀孕。只是不要试图通过添加额外的脂肪，如黄油、奶油或酱汁来让它们变得更“美味”。

　　从苏打水、咖啡因到水、100%果汁和牛奶转换

　　果汁和牛奶是怀孕少女饮食中特别重要的组成部分。在怀孕期间，苏打水和咖啡的消耗量应该是最小的，或者完全停止。100%的果汁和牛奶中含有的营养成分会更好。你在饮料中加的糖越少，对宝宝和你都越好。牛奶可以帮助提供钙，钙对宝宝的健康发育和自己生长的骨骼和牙齿的健康至关重要。不要在怀孕时吃冰激凌，试着吃其他奶制品，如酸奶、马苏里拉奶酪和白干酪。

　　从油炸到烘烤、烧烤或烤肉

　　油炸的食物对身体毕竟是不好的，减少脂肪的一个好主意对乌克兰女性怀孕时期来说尤其重要，那就是用烤肉、烧烤或烧烤来代替油炸来准备肉类。就肉类搭配而言，不加黄油或酸奶油的烤土豆在怀孕期间或任何时候都比炸薯条健康得多。通过添加健康的油和脂肪(如鳄梨、橄榄油等)和各种各样的香草和香料来弥补脂肪的损失，这些都会给你带来你想要的味道。

　　总之，乌克兰试管饮食专家建议女性在孕期期间应该以清谈、高蛋白、营养丰富的食物为主，少吃其它没有营养的食物。