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女人备孕时期，这四种水果一定要多吃！

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发表于 2021-04-23 15:57:13 来源：备孕交流圈 +进入圈子

女人备孕时，就应该有规律地摄取叶酸，一旦受孕即可充分满足胎儿对叶酸的需求，这对有效预防胎儿缺陷和妈妈贫血有着重要意义。女人备孕阶段，除了可以服用叶酸片外，还可多吃富含叶酸的水果。

香蕉：香蕉属弱碱性水果，富含叶酸。建议女人备孕时每天吃一根香蕉。

樱桃：樱桃是一种叶酸含量十分高的水果。此外，樱桃的含铁量也很高，常吃樱桃可促进血红蛋白再生，既可预防缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

梨：除了含有叶酸外，还含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素。夏季吃梨有生津止渴、润燥化痰、滋阴清热的功效。

奇异果：奇异果是女人备孕时比较受欢迎的水果，不仅富含叶酸，还有丰富的维生素C。维生素C能使叶酸稳定，提升人体吸收利用率，建议女人备孕时期每天食用。

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