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想要二胎的宝妈看过来，这是道适合孩子和孕产妇的菜

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发表于 2018-01-09 10:30:47 来源：情感交流圈 +进入圈子

一般来说，孕产妇饮食比较特殊，尤其要限制脂肪。

今天推荐的这道菜，低盐、低脂、高卵白，清淡适口，非常适合孕产妇、孩子、老人等需要限制脂肪的人吃，只是需要准备的原料较多，做法略繁琐，想要尝试的宝妈可要用心学起来了。

原料：活鲤鱼、荷叶、蒜瓣、姜片、酱油、料酒、食盐、蔗糖、大料、烹调油、锡箔纸一张

做法：

1. 将鲤鱼放入平底锅，双面煎至略黄;

2. 荷叶放到锡箔纸上，将鱼放到荷叶里，在鱼肚子里和鱼周围放蒜瓣、姜片、大料;

3. 用料酒、盐、酱油、蔗糖调成口味为咸、香、甜的汁，浇到鱼上面。用荷叶将鱼包裹好，再包上锡箔纸。上屉蒸30分钟就可以了。

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