为什么月经时肚子胀气？要怎么办？

女性来来月经期间会感觉到身体不适，全身乏力，精神压抑或易怒，腹痛，腹泻，拉肚子等情况，这些都是正常的，一般在月经之后就会缓解。也有的女性月经时发生了肚子胀气的问题，比较难受，那么为什么月经时肚子胀气？要怎么办？

为什么月经时肚子胀气

为什么月经时肚子胀气？来月经肚子胀气，考虑可能跟以下几种原因有关：

1、女性月经期会出现子宫盆腔充血的状态，导致子宫增大，从而压迫膀胱、其他脏器导致肚子发胀。

2、经期腹部受凉，也有可能会导致肚子发胀。

3、由于经期抵抗力下降，胃肠功能也会相应的下降，如果吃了容易产气的东西或本身饮食不规律，也容易导致肚子胀。

4、也有可能是有痛经的情况，但痛经不严重，出现下腹部坠胀的症状。

月经时肚子胀气要怎么办

1、卧床休息

女性在月经期间会感觉到身体不适，全身乏力，肚子胀等。为此，在月经期间，特别是在肚子胀气的时候，一定要注意多休息，保证充足的睡眠时间，禁止剧烈运动，以免造成自身体抗力下降而加重症状。

2、调节情绪

随着月经期的临近，很多女性会产生焦躁、悲伤、抑郁、沮丧等不良情绪，这些“精神毒药”不但会让女性烦躁不安，还会弱化人体的消化功能，刺激胃部制造过多的胃酸，进而导致肚子胀气的情况发生，让女性承受精神、肉体的双重痛苦。因此，应多注意调节并克服这些不良情绪。

3、吃适合的食物

除了控制好情绪，在饮食方面也需要注意。鱼类，此类食物可以补充人体的赘-3脂肪酸，以减少经期女性荷尔蒙的分泌，从而对肚子胀气起到一定的缓解作用。红枣，红枣有着良好的调理气血等功能，不但可以滋阴养血，还有较好的养生作用，在提高人体免疫力的同时，调理女性气血，使之少受或免受肚子胀气的困扰。另外，菠菜、羊肉、牛奶，及纤维类的一些食物因为同样具有良好的缓解作用，也比较适合此时期的女性食用。

4、适当锻炼

不论是月经期还是平日里，为了保持苗条的身材也好，为了保持健康的身体也罢，女性朋友们都应该每天适量地进行一些体育锻炼，散步、慢跑或去健身房做做运动，每天抽出一小时，不仅会让你保持好的身材，还能够帮助维护消化系统的正常运转，避免肚子胀气。

关于“为什么月经时肚子胀气？要怎么办？”这两个问题，小编已经在上文中做了详细的解答，希望可以给正在受这个问题困扰的女性朋友带来一些帮助，尽快解决这个问题。