备孕要忌口？注意这3点就能快速升级当妈！

你需要避免怀孕吗？如何吃孕期饮食？中国约有4千万不孕患者。平均每8对夫妻都有一对不孕症。即使他们采取昂贵且受折磨的试管婴儿治疗，他们的失败率也会达到20％-70％。我们在哪些方面可以改善不孕症？从调整饮食开始〜

地中海饮食可以增加受孕机会 最新发表的报告证明采用地中海饮食可以增加女性受孕的机会。

Steig Hughison博士对161名接受不孕症治疗的夫妇进行了调查，其中3对是大量蔬菜，水果，全谷物和鱼类的女性，治疗后成功怀孕的几率比偏离地中海的人多40％。饮食。

地中海饮食的原则是：不要吃加工食品和罐头食品，吃大量新鲜水果，蔬菜，豆类，坚果，谷物和种子，并使用橄榄油作为日常食用油。肉类也主要是家禽和鱼类。少吃红肉。

研究还表明，接近地中海饮食的女性维生素B6和叶酸的浓度较高，可以提供供卵保护;植物油中的不饱和脂肪酸是前列腺素的前体，具有女性生理周期和妊娠。所有人都有密切的关系。

多喝天然水果和蔬菜汁

英国BBC计划也经过实验，发现谷物，豆类，蔬菜，坚果等天然食物变成浓汁，可以增强精子活力，帮助夫妻“成为男人”成功，所以不仅女性想要喝酒，男性也应该一起喝。

添加更多孕妇汤

如果你身体虚弱而且不容易怀孕，你可以选择南瓜汤，红薯粒米浆，高钙芝麻豆浆，莲藕豆浆，橙南瓜豆浆，玉银耳汤等保暖汤来改善你的身体;或在水果和蔬菜中。在汤中加入坚果或生姜，既冷又热均衡，营养丰富。

在一天结束时，提醒所有姐妹们，除了注意饮食外，不要忘记多运动。每天服用30分钟以改善血液循环是改善不孕症的根本途径。

月经期间不要吃冷饮，以免在子宫内感冒，这是一种增加受孕机会的方法。当然，最重要的是夫妻团结一致，爱情是新生儿的温床。