医生，我准备给宝宝断奶，纠结找催乳师帮忙还是自己自然断奶，想知道这两种方式有啥区别啊？怕选不对自己遭罪。

郭幼华副主任医师

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咨询时间：2025-09-30 关注度：28

医生，我准备给宝宝断奶，纠结找催乳师帮忙还是自己自然断奶，想知道这两种方式有啥区别啊？怕选不对自己遭罪。(女 , 34岁)

核心区别在 “退奶节奏” 和 “干预程度”。自然断奶是靠身体慢慢减少乳汁分泌，比如逐渐减少亲喂次数，让乳房慢慢适应，过程相对温和，但可能耗时久，比如 1-2 周；催乳师断奶是通过手法按摩、搭配退奶方法（比如指导饮食）帮助快速回奶，一般 3-5 天就能明显减少乳汁，不过需要专业催乳师操作，不然手法不对可能伤乳房。

那哪种方式更不容易堵奶啊？我之前喂奶就堵过，特别怕断奶时再堵。

关键看操作是否得当，不是绝对哪种更好。自然断奶如果减奶太快，比如突然停喂，乳汁没及时排出就容易堵；催乳师断奶如果手法轻柔，会帮着排出残留乳汁，减少堵奶风险，但要是催乳师不专业，用力过猛反而可能导致乳腺损伤。不管选哪种，都要注意别让乳房胀痛太厉害，胀得难受时可以稍微挤一点奶缓解，别硬憋。

那从宝宝适应的角度看，哪种更好啊？怕断奶太突然宝宝不适应。

自然断奶对宝宝更友好。因为是逐渐减少喂奶次数，宝宝有个适应过程，比如先减白天的亲喂，再减夜奶，不容易因为突然断乳出现哭闹、拒食；催乳师断奶大多是快速回奶，可能会让宝宝突然没奶吃，要是宝宝依赖亲喂，适应起来会更难。如果宝宝月龄小、依赖度高，优先选自然断奶；要是宝宝已经接受辅食、对母乳依赖低，两种方式都可以考虑。

那催乳师断奶会不会用什么药物啊？比如吃了对身体不好的退奶药。

正规催乳师不会随便用药物，主要靠物理手法和饮食指导，比如让你少喝汤水、少吃下奶食物，帮助减少乳汁分泌；但不排除有些不专业的催乳师会推荐不明成分的 “退奶药”，这点要注意，别乱吃药。如果奶量实在太多，需要用药退奶，得在医生指导下用，比如吃维生素 B6，比催乳师推荐的不明药物安全。

好的，我明白了，自然断奶温和适合宝宝，催乳师断奶快但要选专业的，还得注意用药安全。谢谢您。

上一问：医生，我准备用 DHEA 调理卵巢，看市面上牌子太多了，不知道哪个好？怕选不对没效果，还浪费钱。

下一问：医生，我想给宝宝换贝因美童臻奶粉，不知道这款奶粉怎么样啊？看宣传说适合中国宝宝，但不确定实际好不好。