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医生，孕吐严重，吃什么食物能缓解呀？吃啥吐啥，实在难受，想找些安全的食物试试。(女 , 31岁)
优先选 3 类食物！清淡易消化的碳水、少量酸味食物，还有温和的蛋白质，能减轻肠胃负担，缓解孕吐不适。
具体有哪些呀？比如碳水和酸味食物能举几个例子吗？
碳水选苏打饼干、小米粥、馒头，酸味的可以吃新鲜柠檬、圣女果、酸梅。蛋白质选蒸蛋、酸奶，都要少量吃，别一次吃太多。
吃的时候有啥讲究吗？比如空腹吃还是饭后吃，怕吃错更吐。
要少食多餐，两到三小时吃一次，别空腹。酸味食物可以饭前吃一点开胃，避免油腻、气味重的食物，减少刺激。
要是吃了这些还是吐得厉害，该咋办呀？会不会影响宝宝？
轻微孕吐没事，若完全吃不下、喝水都吐，要及时就医补液。别硬扛，严重脱水反而会影响宝宝发育。
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