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医生，女性坚持泡脚一年，身体会有啥变化呀？想长期坚持调理，又怕没效果，想提前了解清楚。
医生，女性坚持泡脚一年，身体会有啥变化呀？想长期坚持调理，又怕没效果，想提前了解清楚。(女 , 32岁)
变化主要集中在 3 点！改善血液循环、缓解身体疲劳，还能调节睡眠质量，坚持一年这些效果会更明显，对体质调理有帮助。
那对女性常见的手脚冰凉、经期不适，有没有改善呀？
有的！血液循环好了，手脚冰凉会明显缓解。对轻微经期腹痛、宫寒也有辅助改善作用，不过得配合正确的泡脚方式。
那泡脚有啥讲究呀？比如水温、时长，怕泡错反而不好。
水温控制在 40-45℃，时长 15-20 分钟就行。睡前泡最合适，避开经期出血量多的时段，别用太烫的水，避免烫伤皮肤。
坚持一年会不会有副作用呀？比如上火或者伤脾胃？
正常泡没有副作用！体质偏热的人别加生姜、艾叶等温热药材，泡完及时擦干脚部，保持干燥就不会伤皮肤或影响脾胃。
好的，我明白了，按正确方法长期坚持就行。谢谢您！
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