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更年期失眠吃什么药?更年期失眠怎么调理?私藏

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更年期失眠吃什么药?更年期失眠怎么调理?私藏
不知什么时候,“更年期”成了骂人的话,一句“你更年期了吧”?让无数女人为之心塞。然而真 正的更年期远不止心塞,失控的情绪、失 眠多梦,让人痛苦到怀疑人生。情绪和睡眠质量是分不开的,更年期失眠吃什么药?更年期失眠怎么调理?lcm
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*【快眠】提醒:更年期失眠人们常用西药要谨慎,常用的西药是抗焦虑药、镇 静催 眠药和抗抑郁药。如果长期的服用的话,就有可能会产生对药 物的依赖性,一旦停止使用药.物的话,症状就有可能会再次的复发,病情有可能会更加的严重。
药`物损伤引起相关脑中 枢神经传导障碍、脑细胞数量减少。人脑血流量减少,脑耗氧量下降、可导致脑组织营养不足,产生头昏、错乱、情绪不佳、痴呆、反应迟钝。所以说,大家在选择吃什么药时,要谨慎。
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更年期是女性一种很正常的生理现象,可以毫不夸张的说,女性一旦进入了更年期就进入了一个多事之秋的时期。
所以更年期引起的失眠需要人们提早预防和调理。
更年期人的体内激 素失衡引发抑郁、焦虑,影响营养失衡,发生的暂时性脑神经紊乱。只有*【快眠】可以恢复脑供血供氧、增加脑细胞数量、维护脑神经传导、恢复脑神经疲劳。让更年期不再成为特殊时期,总觉自己还是依然年轻,精神换发。对生活充满向往。
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*【快眠】专项脑细胞修.复工程,针对“脑细胞疲劳、失眠、焦虑”的,集`合六个国家(法国、中国、德国、美国、日本、意大利)的科研成果,锁定了影响脑疲劳、神经紧张、抑郁、焦虑、失眠的脑部核心要素。含有121种营养和微量元素,其中活 性成分54项,含生物活 性的十缩氨基酸,对压力症状缓.解功效已经在临床研究上得到证实。
*【快眠】中的洋甘菊作用于GABA受体,调节大脑神经递质传递,影响神经激 素的活 性,治疗烦躁不安与神经衰弱引起的失眠,镇 静抗焦虑。它的功能障碍与神经和精神紊乱疾.病如更年期出现的失 眠、焦虑等。
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更年期失眠常用中药调理:
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中医认为,白昼时阳盛,人就会保持清醒并且精力旺盛,当夜晚来临时阴会盛,此时就需要睡觉来养精蓄锐了。阴和阳如此你来我往,才有健康的睡眠。
女人年过40,阴气自半,就是说女人年龄超过40岁以后,阴气就开始下降了,阴血耗女性进入更年期后,卵巢功能减退,雌激 素、孕激 素下降,这些都会使情绪容损,此时易出现阴虚体质,阴虚时阳就会盛,而持续多余的旺盛的阳气无法化 解,便会化成火郁结在内,从而损伤心的主神明功能,出现多梦、易醒、醒后乏力等,中医称之为“阴虚火旺型失.眠”。阴虚火旺高发于更年期女性,正是她们失.眠的主要原因。
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中药调理:钩藤、栀子清热平肝;泄肝内相火;茯苓、白术健脾和胃,防木病及土而生痰湿;当归、白芍、川芎养血柔肝;合 欢皮、夜交藤安 神定志;茯苓、地骨皮养阴宁心除烦;生龙牡平肝镇惊。诸药合用,足以达到改 善睡眠目的。
除了心烦失眠,阴虚火旺 人群还常伴有口干少津、手足心热、盗汗、健忘耳鸣、心悸不安等常见症状。可按照以下方法进行药.物的加减:心烦、急躁易怒加栀子、淡竹叶;潮热盗汗加地骨皮、熟地;眩晕头.痛加桑叶、白菊花;情绪改变明显、喜怒无常加百合、浮小麦;心悸心慌加阿胶、丹参。
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更年期失眠常用的饮食调理
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1、酸枣汤:酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑`制中 枢神经系统,有较恒定的镇 静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
2、静心汤:龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达镇 静的效果,尤其对心血虚衰的失 眠者,功效较佳。
3、桂圆莲子汤:取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补`肾的功效,适合于中老年人、长期失 眠服用。
4、三味安眠汤:酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500ml煎成50ml,于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇 静的作用,混合有催.眠的效果。
5、安.神汤:将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200ml水搅匀,加入少许冰 糖,煮沸后再以50ml的水搅匀,于睡前一小时饮用。百合有清心、安.神、镇 静的作用,经常饮用,可收立`竿见影之效。
6、养心粥:取党参35公克,去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克,以2000ml的水煎成500ml,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。可达养气血安.神的功效,对于心悸、健忘、失眠、多梦者有明显改 善作用。
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多吃含硫胺素和烟酸的食物,如杂粮、糙米及豆类食品。硫胺素有一定的镇.静作用,烟酸可扩`张血管,对降低血压有利。
多吃含纤维的蔬菜,如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等,有助于消化液分泌,增加胃肠蠕动,促-进胆固醇的排泄。另外,洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。
多吃鱼虾和豆类,蛋白质关系着我们人体组织的修.复以及免`疫功能的维持。豆类中含有异黄酮,这种物质能起到类雌激`素的所用,能缓`解更年期不适。
更年期无论开始早晚、历时多久,或多或少影响个人健康和生活质量。所以我们要有意识提前预防或者及时调理。不要让你的孩子或者老公说“你更年期了吧”?更年期失眠吃什么药?更年期失眠怎么调理?私藏... ...
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