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早睡早起！尽量调整作息规律把！
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最近一直都是23:00左右休息，早上09:00左右起床！醒了后，刷牙洗脸，自己给自己做早饭有时候醒来，胎宝宝就一直动哦有时候动的厉害，有时候还好痔疮发作，特别麻烦，早上起来还得温水坐浴5分钟如果你在孕期，你也有痔疮 千万不要吃辣
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