孕妇的正确睡姿是怎样的，孕妇的正确睡姿有哪些

孕妈妈由于怀孕的要素，肚子会逐步的增大，在睡觉的时分非常的不便利，那么孕妇的正确睡姿是怎样的，孕妇的正确睡姿有哪些呢，下面就让咱们一同来了解一下吧。

孕妇的正确睡姿是怎样的

怀孕后，大部分孕妇的睡眠质量有所下降，还有部分孕妈妈因为不了解孕妇的正确睡姿是哪种，而担心采取了不当的睡姿影响到胎儿发育。其实，左侧卧是孕妇的正确睡姿。

妊娠早期，孕妈妈身体变化不大，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫都不会很重，因此不必过分强调睡姿。但是孕中期和孕晚期，孕妇最好采取左侧卧位睡姿。

孕妇的正确睡姿有哪些

一般来说，孕妇在妊娠的不同时间睡姿有不同的护理，充足的睡眠可使处于负代谢状态而消瘦的母体得到保护，从而少得病，对感冒防治效果更佳。孕妇的正确睡姿主要有以下三个阶段：

第一时间段(1-3个月)也就是妊娠早期：胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位都是孕妇的正确睡姿。但趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。

第二时间段(4-7个月)妊娠中期：此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，侧卧位就是孕妇的正确睡姿了，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。

第三时间段(8-10个月)妊娠晚期：此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。这时候孕妇的正确睡姿就为左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量

关于孕妇的正确睡姿是怎样的，孕妇的正确睡姿有哪些这些问题就跟大家一起了解这么多了，希望可以给妈妈们在孕期中带来一些帮助，能够保证良好的睡眠。