促排卵胖了多久能瘦下来?别焦虑先搞清楚你长的到底是什么

做促排卵的姐妹都知道，打针吃药那十来天，身体会发生各种奇妙的变化。肚子越来越胀，裤子越来越紧，上秤一看——好家伙，短短两周胖了五六斤!有人甚至胖了十斤。看着镜子里浮肿的脸和圆滚滚的腰，心里那个委屈：还没怀上宝宝，先把自己吃成了个球。更让人着急的是，取卵结束后肚子还是鼓鼓的，体重迟迟不下降。于是每天都在问：促排卵长的这些肉，到底多久能瘦回去?今天咱们就把这个问题好好说道说道。

促排卵胖了能瘦下来的时间解析

促排卵期间长的体重，多是“虚胖”——水分滞留、卵巢体积增大(从橄榄到苹果大)加上肠道胀气，可增重2-5斤，脂肪占比很小。搞清楚这点，恢复并不难。具体不同原因导致的“胖”，多久能瘦回去?往下看就清楚了。

单纯水钠潴留引起的浮肿，取卵后来一次月经就消大半

如果你在促排期间没有暴饮暴食，只是感觉脸肿、手肿、脚踝按下去有凹陷，体重增加明显，那多半是水钠潴留。这种情况在取卵后、停止促排药物刺激，身体就会慢慢把多余的水分排出去。通常的时间线是这样的：取卵手术后3-5天，随着卵巢内的卵泡被抽吸掉，卵巢体积开始缩小，腹胀和浮肿会明显减轻。等到取卵后第一次来月经(一般是取卵后10-14天)，体内的激素水平基本回落到基础状态，水钠潴留彻底解除，这时候你会发现体重唰唰往下掉，一周内就能瘦回促排前的3-5斤。也就是说，单纯水分引起的“胖”，大约在取卵后2-3周内、最晚来完第一次月经后，就能基本恢复正常。有些身体代谢快的姐妹，甚至取卵后一周就恢复了。

但这里有个坑要提醒你：取卵后很多人因为担心卵巢扭转或者不舒服，躺床上一动不动好几天，这样反而会减慢体液循环，导致水分排得更慢。正确做法是：取卵后没有明显腹痛、出血的情况下，适当下床慢走，多喝水(不要因为怕水肿就不喝水，喝水反而能促进代谢)，适当吃一些利尿的食物比如冬瓜汤、红豆薏米水(前提是你没有卵巢过度刺激综合征倾向，具体听医生安排)。另外，少吃咸菜、外卖等高盐食物，盐会锁住水分，让你肿得更久。

如果是真的长脂肪了，那减肥速度要看你自己

还有一种情况：促排期间因为激素影响，很多人会变得特别馋，尤其是馋甜食、油炸、碳水。加上家人不断投喂“补身体”，一天五六顿，奶茶蛋糕不间断。这样的结果就是，除了水分之外，确确实实长了脂肪。脂肪这个东西可不像水，不会来一次月经就自动消失。那这部分“真胖”需要多久减掉?答案是：取决于你什么时候开始管住嘴迈开腿。如果你取卵后恢复正常饮食、适当活动，每周减0.5-1公斤是比较健康的速度。那么促排两周长的2-3斤纯脂肪，大概需要2-4周就能减回去。但如果你继续放纵，那只会越减越胖。

很多姐妹有一个误区：觉得促排卵消耗了身体的“元气”，取卵后要大补特补。其实完全没必要。取卵手术本身是个小操作，出血少、创伤小，正常吃饭就行，不用喝各种油腻的汤水。真正需要关注的是卵巢过度刺激综合征(OHSS)的风险，那需要高蛋白、高水分饮食，但也不是让你吃炸鸡和蛋糕。所以，如果你发现自己的体重在取卵后两周依然没有下降趋势，甚至还在涨，那就该反思一下：是不是每天零食不断、外卖不停?如果是，那别怪促排卵，该怪自己的筷子。

还有一种“胖”，其实是卵巢过度刺激综合征(OHSS)

这里必须单独提一种特殊情况：如果你促排后不仅胖了，还伴有严重的腹胀、恶心、呕吐、尿少、呼吸困难，那可能不是普通的“胖”，而是中重度OHSS。这种情况下体重的增加是因为腹腔里积液(腹水)甚至胸腔积液，水分从血管里漏到了肚子里，体重可以短期内飙升10-20斤。这种“胖”不是靠自己就能瘦下来的，必须住院治疗，输白蛋白、抗凝、引流腹水等。经过治疗，通常需要2-4周腹水才能慢慢吸收，体重逐渐恢复正常。所以，如果你促排后体重飞速上涨，同时肚子胀得像怀孕5个月、平躺都喘不上气，千万别在家等着“自然瘦”，赶紧去医院。

总结，答案分三种情况：第一，如果是单纯的水钠潴留，取卵后2-3周、来完第一次月经基本就能瘦回去;第二，如果是真的长了脂肪，那取决于你自己的减脂节奏，一般需要2-4周科学减重;第三，如果是OHSS导致的腹水，需要积极治疗，恢复时间较长，大约2-4周。绝大多数姐妹属于第一种情况，所以真的不用太焦虑。

本文仅供参考，不能替代专业诊断。如有不适请及时就医。