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我的孕期饮食：清淡营养就好

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发表于 2018-10-15 19:25:57 来源：好孕妈妈圈 +进入圈子

很庆幸，两胎都没有孕吐。毫不夸张的说，一次都没有。要说也没什么忌口。辛辣刺激性垃圾食品肯定不吃的。

孕早期跟之前饮食一样，一日三餐加点水果。半晌也不觉得饿。早上小米炒菜馒头。中午大米炒菜。晚上打卤面。

到了孕中期开始有变化，因为宝宝在加速成长，早上玉米面糊糊或着小米炒菜。中午大米炒菜或者鲫鱼汤、排骨汤。半晌来个猪蹄啃啃。再来点水果。晚上蔬菜面。

孕后期肯定是少吃多餐了，宝宝占了更多的空间，呼吸困难的同时，胃容量减小，早上不是自然醒，是被饿醒的，来不及做饭就炒馒头，西红柿供卵经典炒。中午熬小米，炒菜。半晌孕妇奶粉一碗。苹果、香蕉各一个。

再饿了就菠菜供卵面汤。晚上烂糊排骨、炒菜馒头。半夜热袋纯奶。整个孕期还是米面为主。纯奶没喝多少。钙片基本没吃。孕妇奶粉喝了一罐。

或许是太过粗茶淡饭了。俩臭卵都五斤半姐妹们可以适当丰富饮食啊，让宝宝更胖乎点只要避开刺激性，不卫生的食物，都可以适当适量吃。

祝姐妹们都顺利生下健康宝宝。

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