为什么说备孕不可盲目吃黑豆?备孕吃黑豆不好吗?

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备孕小贴士
发表于 2022-07-01 16:01:53 来源:备孕交流圈

黑豆含有天然的雌激素,这对于女性的子宫和卵巢来说有很好的调理作用的,因此,不少女性备孕期间都吃黑豆。但现在有说法认为备孕不可盲目吃黑豆,这就让人很疑惑了,为什么说备孕不可盲目吃黑豆?备孕吃黑豆不好吗?

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为什么说备孕不可盲目吃黑豆

这两年来,备孕热潮掀起,连带着黑豆都跟着火了起来,随着也来越多人加入“备孕吃黑豆”的热潮,网络上渐渐对于黑豆备孕有了不好的观点,比如说备孕不可盲目吃黑豆。

而为什么说备孕不可盲目吃黑豆,小编总结了下面这些原因:

1.便秘:黑豆中的纤维素含量超过10%,具有促进肠道蠕动的作用,但如果在备孕的时候一次性食用过多,与水结合,容易出现便秘问题,会增加受孕的难度。

2.肥胖:黑豆是一种高热量食物,蛋白质、脂肪和碳水化合物的含量都很高,如果备孕的时候吃的太多,容易造成脂肪堆积,容易发胖,会影响怀孕的几率。

3.排卵异常:由于黑豆中含有丰富的雌激素,因此可以有效的给我们身体补充雌激素。但是备孕的朋友盲目食用的话,就会使体内激素紊乱,卵泡变得较大,出现黄素化的情况,导致排卵异常。

4.引发疾病:黑豆中钾离子的含量很高,这种物质吸收过多,会加剧人体内肾脏和心脏的负担,引起一些疾病的发生,不利于怀孕,这样备孕就得不偿失了。

5.缺铁性贫血:黑豆富含蛋白质,过量食用,人体内的豆蛋白就会摄取过多,使正常铁质吸收量下降,在备孕的时候若长时间吃黑豆就容易引起缺铁性贫血。

6.加重多囊患者病情:黑豆本身含有一定的植物激素,而多囊卵巢综合症患者卵巢内的小卵泡会不断释放雌激素,雌激素累计会引起乳腺癌、子宫内膜癌的发生,因此备孕盲目吃黑豆的话会加重多囊患者的病情。

备孕怎么吃黑豆才是正确的

既然说,备孕不可盲目吃黑豆,否则会带来一系列的副作用,那到底备孕怎么吃黑豆才是正确的?

黑豆备孕可以在月经干净后的第一天开始吃,一直吃到排卵前,月经期间和排卵之后就不要吃了。而且备孕的时候也不是说天天吃黑豆才能达到很好的调理效果,这样反而适得其反,建议大家隔三四天吃一次黑豆,这样身体基本吸收万之后再补充,不至于给身体带来太大的负担。还可以换着做法吃,比如说这次喝黑豆浆,过几天试试黑豆红枣粥或者是核桃黑豆猪腰汤等等。

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所以,“备孕不可盲目吃黑豆”这种观点是有一定科学道理的,在吃任何食物的时候都讲究适量,备孕期间不是吃越多黑豆就是越好的。备孕不能盲目跟风,只有适合自己的备孕方式才是最好的。备孕期女性要根据实际情况来选择是否适合吃黑豆,同时合理调整饮食结构。

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