医生，我最近月经不太规律，想保养下子宫卵巢，吃什么比较好呀？

郭幼华副主任医师

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咨询时间：2025-08-01 关注度：32

医生，我最近月经不太规律，想保养下子宫卵巢，吃什么比较好呀？(女 , 48岁)

关键要营养均衡！每天吃够一巴掌大的优质蛋白（鱼虾蛋豆），再来两拳头深色蔬菜，相当于给卵巢"充电宝"~

需要吃阿胶、蜂王浆这些补品吗？

千万别乱补！这些含雌激素的补品可能刺激囊肿。想补血可以吃鸭血、红肉，安全又实惠！

水果有什么推荐吗？

蓝莓、桑葚这些花青素高的特别好！但榴莲、荔枝这些高糖的少吃，血糖稳了激素才平衡~

要不要额外补充维生素？

叶酸和维E可以每天吃，但别超量！重点还是靠天然食物，就像给花园施肥要"薄肥勤施"~

凉性食物要忌口吗？

只要不腹痛就不用刻意忌口！但冰淇淋、冷饮这些要适量，子宫最喜欢"温暖的小房子"啦！

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擅长：胎儿生长受限、妊高症、心包积液、痛经、肠梗阻、月经失调

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