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我怀孕3个月了，最近孕吐严重，能喝点电解质水补充营养吗？(女 , 47岁)
可以少量喝。电解质水能缓解脱水，但要注意选择无添加糖、无咖啡因的，最好选专业孕妇品牌。
超市买的运动饮料行不行？我看上面也写着补充电解质。
不建议！那些含糖量太高，还可能有人工色素。自己用淡盐水+少量蜂蜜调制更安全。
听说喝多了会水肿？每天最多喝多少？
每天不超过500ml，分次喝。如果有妊娠高血压或肾功能问题，得先咨询产科医生。
除了孕吐，什么时候特别需要喝？
夏天出汗多、腹泻或发烧时可以喝。平时饮食均衡的话，其实吃香蕉、喝椰子水也能补电解质。
直接吃补剂是不是更好？
千万别乱吃补剂！除非抽血检查确认电解质紊乱，否则食补最安全。钠钾这些过量反而危险。
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