惊!男人每天吃核桃可改善精子质量
大家都说核桃可以补脑,提高智力,尤其是怀孕期间要适量吃核桃有助于胎儿大脑发育。可是没有想到吃核桃还能提高精子质量!来自加利福尼亚大学UCLA的一项对117名西式饮食的年轻男性的研究表明,每天吃一把核桃还可以提高男性生育能力!约一半的研究对象平均每天吃75g核桃,连续12周,余下参与者作为对照组。研究者发现12周后,与对照组相比,每天吃核桃的参与者生育能力得到明显改善——尤其是精子的形态、运动性和活力!研究发现核桃包含维持生命必备的营养,如植物性ω-3脂肪酸,也叫做α-亚麻酸(ALA),该物质对改善男性生殖健康至关重要。此外,核桃中高含量的ALA还可以减少生育过程中,非整倍体染色体畸形的风险