有人能分享一下孕妇体重与孕周对照表吗?

问题描述：最近刚查出怀孕，家里人恨不得把所有好东西都塞给我吃，这半个月我就感觉脸大了一圈，上秤一看重了好多，心里特别没底。去医院排队人又多，没来得及细问医生每个阶段到底该长多少肉。现在刷手机看别人说长少了不好，长多了更危险，容易得妊娠糖尿病或者孩子太大顺不下来，搞得我吃也不敢吃，不吃又怕饿着娃，不知道怎么把控这个度。想问问各位有经验的宝妈，有人能分享一下孕妇体重与孕周对照表吗?

最佳回答：这表格其实主要看BMI指数，也就是孕前体重除以身高的平方。一般来说，整个孕期体重增加控制在11.5到16公斤比较正常。孕早期也就是前三个月，基本不用刻意增重，甚至因为孕反还会瘦个两三斤，这都没事。重点在孕中晚期，每周大概长个0.3到0.5公斤就算达标了，千万别为了一个人吃两个人的补，最后体重失控不好生。

怀孕后大家都生怕营养不够，拼命吃，其实真没必要。现在的营养都过剩了，比起狂吃，更重要的其实是“长对地方”。肚子里的宝宝才多重，多出来的那些肉往往全长在妈妈自己身上了。

1、看孕前基础：如果你本身就瘦，BMI小于18.5，那整个孕期长个12.5到18公斤都是允许的;如果孕前就有点胖，BMI大于25，那就得管住嘴，长个7到11公斤就顶天了。

2、分阶段管理：前三个月宝宝才像颗豆芽大，不需要额外热量。到了四个月以后，每周上秤看看，要是长了一斤以上就得警惕了，说明油水太大了。

3、关注长得是不是肉：长肚子和长大腿是两码事。只要宫高腹围正常，宝宝发育跟得上，妈妈自己体重增长慢点反而是好事，生的时候少受罪，产后恢复也快。

总之，参考标准需结合个人情况。最可靠的方法是定期产检，由医生根据你和胎儿的健康状况，给出最适合的个性化建议。保持良好心态，享受孕育过程，远比纠结于数字更有意义。