医生，我最近月经推迟了，听人说催经汤能帮忙调理，想知道催经汤一般怎么做啊？自己在家能不能煮？(女 , 36岁)
首先得提醒你，“催经汤” 大多是民间食疗方，没有统一的标准做法，常见的是用当归、红枣、桂圆、生姜这类食材煮水或炖汤，比如当归红枣生姜茶，把这几样食材加水煮 20-30 分钟就能喝。但要注意，食疗只能辅助调理，不能替代医疗手段，月经推迟的原因很多，得先明确原因再考虑要不要用。
那这些食材放多少合适啊？比如当归放多了会不会有副作用？
食材用量没有严格规定，一般是日常食疗的量，比如当归 3-5 克、红枣 3-5 颗、桂圆 5-6 颗、生姜 2-3 片，加一碗半水煮熟。当归性温，放多了可能会让上火，比如口干、便秘；如果本身是热性体质，还可能加重不适。所以刚开始可以少放一点，煮得清淡些，喝了没不舒服再按这个量来，别一次放太多药材。
那是不是所有人月经推迟都能喝催经汤啊？比如我之前有过多囊卵巢，能喝吗？
不是所有人都适合。像你有过多囊卵巢，月经推迟可能和激素紊乱有关，而催经汤里的红枣、桂圆偏温补，多囊患者大多有胰岛素抵抗，吃多了温补食材可能影响代谢，反而不利于调理。另外，要是月经推迟是怀孕、卵巢功能异常等原因，喝催经汤不仅没用，还可能掩盖病情，所以一定要先排除这些情况，再考虑食疗。
那喝催经汤多久能来月经啊？要是喝了一周还没来，该怎么办？
食疗没有固定的起效时间，有的人可能喝 3-5 天有反应，有的人喝了也没效果，因为它主要是辅助改善气血，不能直接 “催经”。如果喝了一周月经还没来，别继续喝了，赶紧去医院查一下，比如做 B 超看子宫内膜厚度、查激素六项，明确推迟的原因，再针对性调理，比如激素紊乱就用药物调节，别靠食疗硬等，耽误时间。
好的，我明白了，先少量煮来试，没效果就去医院检查，不盲目喝。谢谢您。
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