宝宝辅食添加表一览，6个月到36个月的都有

一般从宝宝6个月开始，最初以细腻的泥糊状食物为主，如强化铁的婴儿米粉、菜泥、果泥等。随着宝宝月龄增长，到7-9个月时，可以逐渐引入质地稍稠的末状食物，比如肉末、肝泥、豆腐等，并开始尝试三文鱼等富含DHA的食物。到了10-12个月，宝宝可能已经可以接受小块状的食物，如小颗粒的蔬菜、软烂的面条等，饮食种类也更加丰富。

宝宝辅食添加表一览

之所以给宝宝添加辅食，是因为月龄较小的宝宝咀嚼能力和消化能力都非常弱，此时直接给他们吃父母吃的食物，宝宝不仅吃不下去，还可能引起胃胀气、消化不良、呕吐等不良的症状。因此宝宝最开始接触的食物类型除了母乳和奶粉，就是辅食。辅食的添加有很多讲究：

1、6-8个月：细腻尝试期

首推食物： 强化铁婴儿米粉(用母乳/配方奶/水冲调成稀糊，从1小勺开始)。

逐步添加： 单一蔬菜泥(如土豆、胡萝卜、南瓜、西兰花)、单一水果泥(如苹果、香蕉、梨)。

后期引入： 细腻肉泥(猪肉、牛肉、禽肉)、肝泥(少量)、蛋黄泥(从1/4个开始，观察无过敏再增量)。

性状： 由非常稀的糊状(流动性强)过渡到稍稠的泥糊状(类似酸奶)。

喂养量： 1-2餐/天，每餐从1-2茶匙开始，根据宝宝兴趣增加，吃完后喂奶至饱。

重点： 补铁、尝试新味道和质地，学习吞咽。

2、9-12个月：咀嚼萌芽期

食物种类： 在前阶段基础上增加种类(如鱼泥、豆腐泥)，可混合2-3种已适应的食材。

性状升级： 过渡到带有细小软颗粒的泥蓉状、碎末状(如用叉子能压碎的软香蕉块、煮烂剁碎的蔬菜、软面条、小馄饨皮)。

引入手指食物： 提供蒸软切成条/块的蔬菜(胡萝卜、西兰花)、水果、松软蒸糕等，锻炼手眼协调和咀嚼能力。

喂养量： 2-3餐/天，可加1次健康小点心(如水果条、无糖米饼)，保证奶量(约600ml)。

重点： 练习咀嚼，增加食物能量密度，尝试自主进食。

3、1-2岁：向家庭饮食过渡期

食物种类： 可尝试大部分家庭食物(需清淡、少盐少糖少调料，剪碎或切小块)。

性状： 软烂的块状、条状食物，小饺子、小包子、软饭等。

自主进食： 鼓励宝宝自己用勺吃饭，继续提供手指食物。

喂养量： 3餐+1-2次点心，奶量约500ml(可用杯子喝奶，逐渐戒奶瓶)。

重点： 学习自主进食，融入家庭饮食模式，保证营养均衡。

4、2-3岁：巩固自主期

食物种类： 基本与成人相同，注意烹饪方式健康、口味清淡，避免整粒坚果、果冻等高风险食物。

性状： 普通家庭饭菜的性状，需切成适合宝宝入口的大小。

喂养量： 规律3餐+1-2次健康点心(如水果、酸奶、小面包)，奶量约360-500ml(或相当钙含量的奶制品)。

重点： 培养良好饮食习惯，不强迫进食，应对可能的挑食期。

6个月宝宝吃辅食的注意事项

辅食对宝宝的成长起到了极大的推进作用，但是错误的喂食方式不仅会引起宝宝反感，还可能造成反作用。所以在喂宝宝吃辅食的过程中一定要讲究方式方法，下面就给大家具体介绍喂食辅食的注意事项。

1、6月大的宝宝辅食不宜吃的过多，在宝宝最开始接触辅食的一段时间一天喂一次辅食就行，待宝宝适应以后可以增加一餐;

2、很多宝宝在初次吃辅食的时候都不太能接受，因此在喂食的过程中不能强制喂宝宝吃，会引发宝宝厌烦的情绪，最好的做法是每日准备辅食，让宝宝有机会能见到、嗅到、尝到辅食;

3、父母在给宝宝做辅食的过程中可以适当添加一些油，盐、糖、蜂蜜、牛奶等调味的东西不能添加在辅食中;

4、6个月大的宝宝需要补充铁，因此辅食可以选择铁含量多的食物，动物肝脏、动物血、瘦肉这三种食材补铁的效果非常好，可以适当给宝宝吃。