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能不能散步?

散步注意事项

散步注意事项: 1、出门散步的时候最好手里不要拿好多东西,因为负重时间长了小臂和肩膀肌肉受伤,一般单手不要超过2斤左右。 2、既然出来散步就是放松心情,锻炼身体,所以身体要打开,昂首阔步,不要前倾后斜的,这样呼吸才会顺畅,心肺在最大程度上得到舒展,身心自然才会更加舒畅,身心舒畅了我们才会健康是不是。 3、一般人都会最大程度上迈着大步,感觉这样才是锻炼,其实这样并不利于健康,因为步幅那么大,会加重膝关节损伤,所以就像平常那个样走路就可以了,不用刻意加大步子。

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